月子期間水果怎么吃0

　　女性在生产完之后需要坐月子，而在月子期的女性不仅仅饮食被控制，很多行为都是不能够做的，例如在月子期的女性是不能够洗头、洗澡、长期看电视的，因为这些行为会让女性的身体受损产妇月子期间水果怎么吃_适合月子吃的水果有哪些呢?下面给大家介绍一些适合孕妇吃的水果 一、月子里可以吃什么水果 1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统對于剖腹產術后恢復有利因其性冷，食用前用热水烫温每日一个为宜 2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用产后虚寒，不妨以此为补品榴连性热，不易消化，多吃易上火与山竹伴食，即可平定其热性同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 4、木瓜味甘性平木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方我国自古就有用木瓜来催乳的传统木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 5、橄榄味甘，略酸涩，性平有清热解毒、生津止渴之效孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明味甘酸，性平有补气血、强筋骨、利小便的功效因其含铁量较高，所以可补血制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 7、菠萝味甘酸，性平产于广东、广西一带有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复味甘、性寒有清热、润肠的功效产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫又称桂圆，味甘性温，产于两广等地龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 10、山楂味甘酸，性温山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量坐月子能吃什么水果?新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛