便秘怎么辦避開4個誤區便秘0

　　便秘不是一种病，只是觉复杂症状，大便次数减少或者干结，遇到这种情况非常痛苦，怎样摆脱便秘呢大家对便秘误区有哪些我写一篇文章给大家详细讲解一下

　　便秘怎么办 避开4个误区便秘不再找

　　误区一：只喝白开水，就能清肠道

　　不少人受 宿便会增加身体毒素 的误导，认为进食量特别少或只喝白开水，大便的量自然就少，就能达到 清肠毒 或减肥目的施章时表示，常规的、有形状的大便对人体极其重要，大便通畅，整个体内、体液的循环都通畅而食物中的膳食纤维能供给肠道细菌营养，对消化有帮助若进食过少，肠道细菌没有营养，就无法正常消化排便因此，即使减肥也要保证食物能量、均衡饮食，不提倡绝食减肥

　　误区二：一天不排便就紧张

　　大便暂时积存于身体是个正常现象，关键在于大便积存多久、是否达到 便秘 的程度

　　便秘是指超过 天以上才排一次大便，而且大便是硬结的，需要用药物或其他方法排便因此，不能因为排便间隔长就疑神疑鬼施章时接诊过好些明明不是便秘却非认为便秘的 心理便秘 个案有些中年女性受更年期综合征的影响，肠功能改变、消化功能改变，易出现排便困难，但她们受 宿便说 困扰，以为得了恶病

　　误区三：洗肠能排毒美容

　　对便秘者而言，大便积存于体内过久确实对身体有害食物如果在肠道中长时间发酵，细菌的过度生长会损害肠道黏膜，引起结肠炎症、息肉、癌变等但如果依赖服泻药或洗肠的方法来排便，会引发肠道功能紊乱，对身体有害无益

　　需要提醒的是，若真有灌肠需要，千万别自己在家操作，若掌握不好水量可致肠穿孔应到医院治疗，根据不同的便秘原因采用不同的灌肠方法