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女人吃這些食物延緩衰老讓皮膚光滑有彈性

2019-11-11 23:23 来源：密山养生网

　　虽说岁月不饶人，每个人都有老的那一天，但是如果平时注意保养，多吃延缓衰老的食物，你的皮肤就能保持光滑Q弹，延缓衰老哦，下面就和一起来看看女人吃什么延缓衰老吧

　　一、高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用

　　二、富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润

　　三、富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性

　　四、富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽

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