產后失血過多怎么補

　　产后失血过多怎么补

　　女性们在生孩子的过程中，通常都会流失很多血，所以产后就容易出现贫血，产后贫血会导致很多危害，比如会导致身体乏力，还会出现头晕，另外贫血还会导致乳汁不足，所以产后补血成为非常重要的问题，除了吃一些保健品之外，目前最流行的通过饮食补血，下面就来了解详细的补气血方法

　　产后失血过多怎么补

　　1、多吃补血的食物

　　红萝卜、红枣等红色食物铁元素丰富，非常适合产后妈妈食用，补血效果好另外，宝妈还应多吃富含维生素及蛋白质的食物，帮助促进铁元素的吸收

　　2、注意休息

　　产后的妈妈由于失血过多，要非常注意休息月子期间，最好不要亲力亲为，养好身体后才能更有精力照顾宝宝

　　3、补充营养品

　　宝妈除了多吃补血的食物外，还可以吃一些营养品，帮助宝妈更好的恢复身体

　　4、补血制剂

　　通过食物补血，速度比较慢，妈妈如果贫血比较严重，就可以咨询医生，在医生的指导下服用补血制剂

　　产后坐月子如何补血

　　俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍，惟有食物才是最安全最健康的

　　产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的

　　产后坐月子补血禁忌

　　饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物不可暴饮暴食、过饥过饱不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮（中医称鸡内金）、莱菔子等改善忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟