8類食物有效緩解腎虛

　　男人肾虚怎么办首先，我们要知道肾虚都会有哪些表现症状，这样才能更好的及时进行治疗而在众多缓解肾虚的方法里，食补是最科学的一种因此，不如就來一起和了解了解男人腎虛應吃的和食療方都有哪些吧

　　男人肾虚的症状

　　夜尿频繁一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于 夜间多尿 .白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成

　　性功能下降在方面，中医认为肾藏精，对人体的各个器官系统起到、润养的作用而且，中医认为肾精会化生出肾阴跟肾阳，两者相互协调、相互制约，一起维持人体的生理平衡假如这一平衡失控，对性功能有一定的负面影响男性会出现早泄、阳痿、滑精等

　　腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足

　　失眠多梦肾是人体的重要器官之一，会人体生理的调节起着重要作用假如肾遭到损害，会导致人体难以入眠或者失眠，另外，病人也容易被梦境困扰，频繁做梦，严重扰乱了病人的作息时间，对病人是一种难以忍受的折磨除此之外，还会诱发出其他疾病，如慢性肝炎、高血压等，对人体的破坏比较严重

　　怕冷肾虚患者对冷和风吹的感觉比较敏感，心里面会有点害怕这种感觉一有风吹冷冻，患者很容易就会手足冰冷，就像感觉在冬天一样，而且还会冷到肘、膝等关节另外，患者还会容易感觉到精神疲倦、腰酸背痛等肾虚症状

　　诱发哮喘疾病肾脏受损导致肾虚，会影响肾脏的 纳气 功能纳气功能下降，很容易引起病人喘息时间短，呼出的气体多，吸入的气体少，导致病人不能顺畅的呼吸并且，随着病情的发展，继续恶化，会导致严重哮喘疾病，加大身体的受损程度

　　那么，男人肾虚应该吃什么呢

　　男人肾虚应吃的食物

　　巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待之乐在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发 的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激 的药物所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力 而它却是 情人节 能让情人们 性 福的最好礼物

　　：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品

　　：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性 勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效

　　大葱：葱一直被人们看作是爱情和 的化身葱的营养十分丰富，它能良性刺激 研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴

　　：鸡蛋是 后恢复元气最好的 还原剂 .鸡蛋富含优质蛋白，它是 必不可少的一种营养物质它可以强元气、消除 后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合

　　海产品：、虾、贝壳类、海藻类食物在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养 的理想，特别是鲨鱼肉，它作为 的 催化 剂 至今仍享有盛誉科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男功能保健十分重要，有 夫妻性和谐素 之说一般而言，凡体内缺锌者，男性会出 现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、 时 分泌液减少等症状另外，海藻含碘量超过其它动植物而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、 降低

　　果仁：性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助

　　男人肾虚的营养

　　琥珀核桃

　　功用：补肾固精，温肺定喘治久病或老年人肺肾阳虚气弱 ,小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘还可用于老年或体虚所致便秘

　　主料：核桃肉 00克，白糖150克

　　制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用

　　刺莓酒

　　功用：健脾益气，补心养血治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠

　　主料：刺莓果100克，米酒500克

　　制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口每日振摇1次，浸泡7天以上早晚各服15毫升

　　龙眼肉粥

　　功用：健脾养心，补血安神治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿

　　主料：龙眼肉15克，红15克，粳米100克

　　制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬 0分钟，米宜熟烂，加适量白糖每日早晚各热服1次，不宜过量

　　男人肾虚要引起重视，及时治疗哦

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