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哪些人需要補充維生素C

2020-01-18 14:45 来源：密山养生网

　　在人体所需的微量元素中，维生素C占据了非常大的比重，可以说，维生素C是最被人体所需的物质之一维生素C是一种水溶性维生素，尤其是女性，对维生素C的需求量最大那么还有哪些人群是最需要补充维生素C的呢

　　1、容易疲倦的人

　　2、在污染环境工作的人体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素

　　、嗜好抽烟的人抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁

　　4、从事剧烈运动和高强度劳动的人这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充

　　5、坏血病患者此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物

　　6、脸上有色素斑的人维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退

　　7、长期服药的人服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C

　　8、白内障患者维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C

　　维生素C是微量元素中知名度非常高的一种维生素，不但能美容养颜，更能增强体质，预防疾病这些需要补充维生素C的人群，可以通过饮食来获得维生素C

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