眼保健操的穴位有哪些

眼保健操的穴位有哪些

眼保健操想必大家都不陌生，人们在小学、初中等学业生涯中每天都需要做眼保健操这项行为。眼保健操是对人体非常有益的，且可以有效的活动人体眼部周围的血液循环，以达到缓解眼部疲劳的目的，能够预防近视增长视力等等。眼保健操主要按摩的就是眼部的穴位，那么眼保健操的穴位有哪些呢?

第一节：

揉眼眶内上角，按摩天应穴(天应穴也是阿是穴，揉捻时有醉麻胀痛感。在攒竹穴下三分，位于眼内眦上方)。

手法：

双手的拇指罗纹面按于眉弓下的眼眶内上角处，其他四指散开弯曲如弓状，支撑在前额上，然后拇指轻轻揉捻，揉捻面不可太大。

第二节：

按挤鼻根，按摩睛明穴(在内眼角，手指可摸到皮肤下有隆起的结节)。

手法：

以右手或左手的拇指与食指捏在睛明穴处，进行按挤，先向下按，然后向上挤，一按一挤为一次。

第三节：

揉按面颊处，按摩四白穴(在眼下一寸，直对瞳孔)。

他当然愿意比肩六大名宿手法：

以双手的食指，分别按于双额的四白穴处，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，其它三指弯曲，然后在四白穴处按揉。

第四节：

按太阳穴，轮刮眼眶(太阳穴在眉梢的眼角之间后一寸的陷窝处的地方)。

手法：

双手的拇指罗纹面分别探险在两侧的太阳穴上，其余的四指半弯曲，以右、左食指第二关节的内侧面轮刮眼眶上下一圈。

注意事项：

1.操练时要双目闭合，不应睁眼操练。

2.指甲认真梳理了国内目前在孩子教育方面做的出色的组织或个人要剪短，保持双手的清洁。

3.按揉穴位要正确，手法要轻缓，以有酸的感觉为度，不要有过分用力，以免擦伤皮肤与眼睛。

4.一般可在上下午各做一次，有近视眼者晚上可加一次。

5.面部有疖肿，眼睛发炎，应暂时停止操练。

做眼保健操有什么好处

眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养。眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,达到提高人们的眼睛视力,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳的目的。