女性健康饮食安排吃啥有益健康明年

【女性健康】如果不想和孩子无缘，你可以继续“任性”！

怀孕，有一个永远避不开的器官，就是子宫。受精卵最终都是要回到子宫内发育、成长，所以，一个健康的子宫对于怀孕是至关重要的。但是，现在每5个女性之中，至少有一个会患有子宫疾病。

最容易伤害子宫的行为是，我们平时很容易忽视的一些行为。妊娠次数多、流产次数多、不洁性生活等行为都会直接威胁到我们的子宫健康。所以，为了给宝宝一个安全的环境，我们在平时一定要注意保护子宫。

维生素

女性应该在平时多吃一些保护子宫的食物，特别是在孕期。这样可以有效的保护子宫健康，为宝宝提供一个良好的环境。女性多吃一点富含维生素的食物，可以很好的保护女性的子宫，减少各种子宫疾病发生的可能。

高钙食物

在平时的生活中，女性朋友可以多吃一些含钙食物，特别是一些高钙食物。高钙食物能够有效的降低女性卵巢疾病发生的可能。即使已经患有子宫疾病，我们依然可以通过多吃高钙食物缓解卵巢疾病的发生。

叶酸

只要说到备孕，我们首先想到的就是叶酸。怀孕前三个月开始补充叶酸，可以有效的减少胎儿患有各种先天性疾病的可能，同时达到保护自己子宫的效果。孕期补充叶酸可以减少女性卵巢癌的发病几率，所以，叶酸的作用不容忽视。

作为一个女人，我们一定要照顾好自己。平时保护好子宫，备孕和怀孕才会变得相对简单一些。千万不要想着一两天就把身体调理好，这是不现实的。只有平时多注意，在关键时候，你才能明白它的重要！

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