盤點八種可以止痛的食物

　　1、生姜缓解肌肉疼痛

　　生姜除了是烹调中用到的调料之外，其实还有很多的功效，例如驱寒、防止晕船晕车和恶心感冒初起的时候姜片煲水饮用可以将身体内的寒气驱出体外，预防感冒恶化；有晕车问题的人，可以取一片生姜贴在肚脐上就可以防止晕车问题

　　此外生姜还是一种 自然阿司匹林和抗炎药 ,每天1/4茶匙有缓解肌肉疼痛的作用，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶

　　2、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼缓解背颈疼痛

　　每周食用三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼60~80克有缓解背痛、颈脖疼痛及类风湿性关节炎、偏头痛的效果因为这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽 脂肪酸

　　、酸奶减少腹痛

　　每天饮用1~2杯酸奶可以缓解肠易激因为酸奶是牛奶经过发酵而成，不但保留了牛奶中的所有营养物质，还含有有益菌有助于缓解肠易激综合征所导致的腹痛，并可减少炎症和胀气的问题，让你的肠胃更加的健康

　　4、咖啡缓解头痛

　　每天饮用两杯咖啡可以缓解头痛问题因为咖啡可以收缩过于扩张的血管，进而达到缓解头痛的问题但需要注意每天饮用不宜超过2杯，否则对身体健康会产生一定的影响，另外添加了植脂末等物质的速溶咖啡过量饮用还会引起肥胖的问题所以要注意控制好分量

　　5、毛豆缓解关节炎

　　每天食用1/4杯的毛豆可以有效的缓解关节炎每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛除了毛豆之外，其他富含豆类蛋白的豆类也有相同的功效

　　6、樱桃类及莓类的水果和阿司匹林一样有效

　　樱桃类及莓类的水果在一些研究中展现出惊人的抗发炎效果，它们的作用好比阿司匹林一类的止痛药另一种减少发炎伤害的方法是加强身体修复能力而富含强力抗氧化物的蓝莓就是高手，能帮助细胞修复那些因为氧化压力、发炎及中毒造成的损害

　　7、洋葱的自然汁液可以缓解牙痛

　　它的威力真的不可小觑，切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，能够缓解你几个小时的疼痛

　　此外青柠汁也可止牙痛，因为青柠汁含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸用滴管将汁液滴在牙齿上，它不仅会处理掉引发传染的有害细菌，还能够清洁你的牙齿，不过，若你口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了

　　8、辣椒具有阿斯匹林的成分

　　研究发现辣椒中的辣椒素可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感辣椒素现在被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛，只是以外贴膏剂治疗为主，而不是内服此外，辣椒里本来就存在一种物质--柳酸盐，它正是止痛药阿斯匹林的一种成分

　　最后还需要提醒的是，在用天然食物止痛的同时，还要注意避免一些引发疼痛的危险分子，比如加工肉品，如香肠、火腿等；巧克力、红酒和乳制品，尤其是奶酪、烟熏的鱼和肉类，加酵母的食物，比如面包、蛋糕以及坚果等

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