按摩穴位补益肾气容易

【导读】按摩 穴位补益肾气！俗话说 十男九虚 .男人易肾虚。其实，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。中医认为，常按摩 按摩 穴位补益肾气。

按摩 穴位补益肾气

涌泉穴，补肾固元的 长寿穴 .《黄帝内经》上说： 肾出于涌泉，涌泉者足心也。 涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

就针对百度这一点 涌泉穴是补肾固元的 长寿穴 按摩 穴位补益肾气

太溪穴，汇聚肾经元气的 长江 .太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为 回阳九穴之一 ,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

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关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动 -5分钟。然后，随呼吸按压关元穴 分钟。

此外，可适当运动，如散步、慢跑；不要进食太多过度苦寒的食物，如苦瓜等。

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