如何从尿液的颜色中看出身体症状0

据统计，相当一部分人早上会因为整夜的憋尿而不得不起床，也有相当一部分人起床排尿之后再睡回笼觉。在这个时候人的意识往往是不够清醒的，所以很少会关注排出尿液的颜色。但其实，从尿液的颜色中是可以看出很多身体症状的。

一般正常的情况下，我们排出的尿液颜色是清凉色或者淡黄色，有时候，我们的尿液颜色也会变深，甚至会出现深黄色和血尿，一旦这种情况发生，那就说明我们的身体已经出现了比较大的问题。

原因一：饮食。尿黄的原因多种多样，比如可能和我们进食食物有关，当食用一些颜色深黄的食物或者药物时，尿色就会变得比平时深一些。

原因二：饮水过少。喝水太少也会导致尿黄，因为尿量可以调节人体的身体平衡，当我们喝水比较少的时候，为了保持体内的水平衡，尿量就会减少，然后导致浓度偏高，所以排出的尿液就会呈现黄色，这种情况通过多喝水就可以改善。

原因三：肝脏异常。尿黄最可能的疾病性来源就是出现了肝脏和胆囊系统疾病，胆红素代谢异常。这种情况除了会导致尿黄，还会出现乏力、恶心等症状。出现以上的类似情况时，最好是去医院做一个小便常规化验，作进一步的检查，及时诊断出疾病，并依据结果进行相应的治疗。

其实对于肝而言，我们可以通过在生活中养成一些好习惯来进行调养，从而改善尿黄的症状。

1、首先就是要保持适当的运动，每天根据自己的肝功能的情况逐渐控制运动量，进行一定量的运动，对于肝的保养是很有效果的。其次就是要调整好心态，在肝脏内分布着丰富的交感神经，所以人的情绪是会影响到肝的健康的，平时要保持乐观的心态，避免消极压抑的情绪。

2、然后就是规律作息的正常化，经常性的加班熬夜对肝有很大的危害，合理安排作息，适当休息对于肝的调养是非常必要的。最后，中药护肝也是一个比较常见的方法，护肝的中药种类繁多，所以对于中药的选择也需慎重，通常选用含有生物类黄酮化合物的中药是比较合理的，因为这类生物类黄酮可以解除醇中毒，保护肝脏。

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