炒飯熱量高嗎

　　不少人都喜欢吃炒饭当然，也有不少人都不敢吃炒饭这主要是因为炒饭的热量是比较高的，因为炒饭中的使用到鸡蛋、白饭以及油的热量，都是比较高的正因此，很多減肥人士都不吃炒飯，怕因為吃炒飯而長胖下面，就为大家介绍炒饭的热量以及两种炒饭的制作方法一、炒饭的热量炒饭的热量是根据加入的食材和调料决定的，如果主要材料为白饭1碗，鸡蛋1只， 茶匙油就按照这样的标本炒出来的蛋炒饭，已有450卡路里由此我们可以看出，炒饭的热量是比较高的特别是在饭店里面吃的蛋炒饭热量更高，店家所用的油不是我们常吃的调和油，而是食用的多次食用后的存油如能在家中自己制作，就可以控制好油分，令卡路里减少只要下1茶匙油就可以了，同等分量及材料的炒饭，就可以减为 50卡路里二、腊肠炒饭原料:白饭 00克，腊肠2根，鸡蛋1个，葱l根，姜2片，油 大匙，盐1大匙，胡椒粉l/4小匙1、葱、姜洗净，切丝；腊肠洗净，切片备用2、在锅内放入1大匙油烧热，加入腊肠炒熟，盛出；锅内放入2大匙油烧热，放入姜丝、白饭拌炒，打入鸡蛋，加入盐、胡椒粉及炒熟的腊肠，全部炒匀，撒上葱丝即可盛出三、海鲜炒饭原料:白饭 00克，鸡蛋2个，葱2根，虾仁、墨鱼、干贝各 0克，去骨鱼肉10克，油 大匙，胡椒盐、苏打粉各1/2小匙，淀粉1大匙，盐、胡椒粉各1/2小匙1、葱洗净、切末；鸡蛋打入碗中，滤出蛋白，蛋黄留用；去骨鱼肉洗净，切片，再对半切开2、墨鱼去外膜切丁，和干贝、虾仁均洗净，放入碗中加胡椒盐、苏打粉、淀粉和部分蛋白拌匀，放入滚水中氽烫，捞出；蛋黄倒入热油锅中煎成蛋皮，取出切丝备用 、锅内倒入2大匙油烧热，爆香葱末，加入剩余的蛋白略炒，放入虾仁、墨鱼、干贝、去骨鱼肉拌炒，加入白饭、盐、胡椒粉炒匀，盛入盘中，盘边排入蛋丝即可