下奶水的食譜大全

　　产妇在刚生产的时候，都会有一定的奶水的而对于母乳喂养的宝妈们来说，在哺乳期，一定要吃一些可以下奶的食物，从而保证孩子有充足的奶水吃，进而保证孩子能够健康的成长和发育那么，哪些食物的下奶效果是比较好的呢下面，就為大家詳細介紹幾種可以下奶的食物一、鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品二、羊肉汤原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量做法：把当归洗净，切成片羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状三、猪肝汤原料：黄花菜 0克，花生米 0克，通草6克，猪肝200克做法：将黄花菜 0克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤以花生米熟烂为度吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服 天应用：乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通，为又一帖下乳良方适合产后乳汁量少， 柔软，食欲不振的产妇