美容养颜食谱了

关于美容养颜的知识，现在的你了解多少呢？很多女性在美容方面都选择了整容、化妆等快速便捷的方式，但是殊不知这样对 身体的危害是日积月累的，但是食疗，才是美容养颜的最佳选择。不仅能够调理身体，还能在潜移默化中美容。下面为大家介绍一篇美容养颜食谱。

美容养颜食谱

1.海带猪蹄汤

很多女性都喜欢吃猪蹄，主要是因为这样东西含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白对我们的皮肤是非常重要的，可以让皮肤恢复活力。每天摄入5000mg胶原蛋白是好的，要是每天摄入的胶原蛋白量不到这个数值的话，我们的皮肤就有可能会长出皱纹。要是身体里面的胶原蛋白足够的话，肌肤的弹性就会很好，我们的气色看起来也会变好，皮肤也会变得白皙起来。海带含有丰富的锌元素，这个物质在我们的肌肤代谢的时候是有用到的，可以让上皮细胞正常分化，并且对于我们肌肤毛孔的通畅是有用的，也能降低角质。所以吃海带猪蹄汤可以美白减肥。

2、做法二

将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。 将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。 等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用; 粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

3、做法三

木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥;　　将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀; 用滤过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮;直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中;小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。

4、酿凉瓜

将苦瓜切成长短相同的段，中间瓤去掉，鸡蛋炒熟备用，肉末中加入盐、鸡精、香油、少许清水，搅拌均匀;在肉末中加入鸡蛋、木耳末、葱姜末拌匀，装入苦瓜中，逐个装好后入蒸锅蒸10分钟即可。

5、仙人掌色拉

转让门店的广告瞬间贴出 将仙人掌去外皮洗净，切成小丁，焯水。胡萝卜洗净，切成小丁，放沸水中焯一下。 将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入碗中，加水搅匀，放锅中蒸成蛋糕，取出切成小丁。将仙人掌丁、胡萝卜丁、蛋白丁、蛋黄丁同时放入小盆中，倒入色拉酱拌匀即可。

6、冬菇炝笋

冬菇泡发洗净，切丝，放沸水中焯熟，捞出入盘。竹笋去皮，洗净切丝，入沸水中焯熟，放入盘中。炒锅上火，倒入花生油烧热，下葱花、蒜末、料酒、精盐烧开，将湿淀粉入锅勾成薄芡，浇在竹笋、冬菇丝上即可。

7、柚子冰糖汁

柚子、苹果洗净去皮、核，分别切成小块荸荠洗净去皮，切块与柚子、苹果搅汁机内搅汁将冰糖压碎、放入纯净水搅拌，等冰糖化开后倒入搅好的果汁中，按一个方向搅拌，即可饮用。

这一篇美容养颜食谱是否对你有帮助呢？就是利用一些简答的食材做出最有营养价值的食物，让女性们不仅可以实现自己美容养颜的梦想，还能进一步的调理好自己的身体，让自己变得更加健康。这样自然的美容方式，肯定是你的不二选择啦。