營養豐富的牛奶為什么有些人喝了會有腹瀉的

　　牛奶是生活中的常见食物，这种食物中的营养成分非常丰富，对人体健康也有好处，经常喝牛奶还可以补钙长高但是并不是所有的人都适合喝牛奶也有的人可能会对牛奶过敏，那营养丰富的牛奶为什么有些人喝了会有腹泻的症状呢不妨跟天天养生一起看下吧

　　为什么一喝牛奶就拉肚子

　　乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收但患有乳糖不耐受症的人体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，而使肠道内的渗透压增高，同时肠道细菌将乳糖分解，产生大量的二氧化碳等，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻

　　先天性的乳糖不耐受症极少见，大多数婴儿在出生后数日乳糖酶的数量和活力升至峰值，到六七岁有10%的孩子出现乳糖不耐受现象， 0岁以后有40%左右的人出现这种现象引起乳糖不耐受的主要原因是没有长期坚持喝奶而导致的

　　哪些人不能喝牛奶

　　1、返流性食道炎患者：研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状

　　2、消化道溃疡患者：牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重

　　、缺铁性贫血患者：食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康

　　4、乳糖不耐症患者，牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻

　　喝牛奶的注意事项：

　　1、牛奶是不是越浓就越好：有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉而如果是肠道功能较差的人吃浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，还会引起急性出血性小肠炎这是因为该类人群的肠道功能较差，受不起过重的负担与压力

　　2、牛奶+橘汁或柠檬汁：在牛奶中加点橘子汁或者柠檬汁提味会不会更好喝呢其实不然，橘子汁和柠檬汁都是高果酸的果品果酸碰到牛奶中的蛋白质则会让蛋白质变性，降低牛奶的营养价值

　　、牛奶+巧克力：牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇，于是就有人想到牛奶+巧克力，认为这两样一起吃大有益处其实并不是这样，牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应严重者甚至会造成毛发干枯，缺钙，易骨折等症状

　　4、牛奶+药：有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶

　　5、牛奶+米汤、稀饭：有人认为，这样做可以使营养互补其实这种做法很不科学牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A.所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用

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