維生素c吃多了
2019-11-21 07:37 来源：密山养生网
维生素c是人体中的必需营养素，是促进身体发育的重要组成维生素c虽说对身体有好处，但是吃多了也不好吃多了维生素很容易造成身体功能异常，同时也会增大胆结石等疾病几率1.提高結石風險維生素C代謝后會生成草酸，若長期每天攝取4000毫克以上的維生素C補充劑，卻沒有補充適量水分，過多的草酸容易與體內的鈣質結合，形成難以被溶解的草酸鈣，增加結石的風險若本身属于于易结石体质者，更不建议摄取过多维生素C维他命C属于酸性物质，过量服用会刺激肠胃黏膜，使肠道过酸，进而导致腹泻若是患有胃炎、溃疡的人服用过量维生素C，恐会让症状更加恶化 .产生戒断症状长期服用高剂量的维生素C，会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，一旦剂量突然减低，例如本来长期天天服用2000毫克，突然减少为1000毫克，虽然仍超过卫福部的每日建议摄取量，但身体一时无法适应浓度落差，可能会导致戒断反应，出现早期维生素C缺乏症坏血病的症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等状况建议以递减的方式逐渐减少服用量，减轻戒断反应症状
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