吃水果可以減肥么
2019-12-31 11:46 来源：密山养生网
生活中水果的种类可以用琳琅满目来形容，各种各样水果不仅为我们的身体提供了足够的营养物质，而且有一种说法是经常吃水果还具有减肥的效果对于这种说法的评价是不一样的，某些人甚至持相反的观点那么，事实上到底是怎么样的?吃水果可以有效减肥么?下面咱们就来进行系统性的介绍吧
1、番茄轻松减肥法番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含 0卡路里)，用来减肥比较合适但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右2、苹果地狱减肥法这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减 至5公斤注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过 日，否则随时会营养不良，甚至厌食症 日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食! 、乳酪速成减肥法如果一个星期後有重要约会，或做伴娘或者出席隆重场合，非减5公斤不可，用这个速成减肥法就最适合以下菜单要跟足7日，详列如下：早餐：水2杯(一醒就饮)，蔬菜汁200毫升，酵素饮品(如益力多)40毫升午餐：乳酪500克混和酵素饮品40毫升晚餐：同早餐有关吃水果可以有效减肥么的介绍，大家应该清楚了吧吃水果具有减肥效果，并不是针对所有的水果，而是有些具有这方面的功能，而有些水果甚至会增加我们的体重因此，正确的选择水果是很重要的，直接关系着我们能否瘦身成功
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