生活中堅持下蹲運動會有哪些好處

　　相信很多人都听说过一句老话，人老脚先衰，树枯根先竭通过这句话我们可以明白，双脚对于我们的身体健康来说是非常重要的，在平时应该注重脚部的保健措施，就可以起到防治疾病的作用，而且能够促进身体健康长寿要想很好的锻炼双脚，在平时可以坚持下蹲的运动方式来促进脚部的健康，进一步就可以促进全身的健康

　　1、激发经络功能

　　因为我们的双脚是运行气血和联络五脏六腑，以及贯通上下12经络的重要开始部位，所以经常坚持下蹲运动，可以自然的激发20条经脉的经气

　　2、强健骨骼和关节

　　坚持下蹲运动，能够增强关节部位的灵活性，可以起到延缓关节老化的作用，如果在平时关节活动量比较少的话，就会导致骨骼中的钙微量元素缺失，容易出现骨折的现象，增强运动就能够强化骨骼，是非常不错的强健骨骼的方法

　　3、增强肌肉的力量

　　在平时经常做下蹲运动，可以加强肌肉的力量，特别是对腿部的肌肉力量有很好的增强效果因为我们人体的肌肉是应该适度使用的，这样可以让肌肉变得更加发达

　　4、改善血管功能

　　经常做下蹲运动，能够扩张小动脉血管和微血管，可以增强小动脉血管壁以及微血管壁的弹性，有很好的降血压效果

　　5、降低血脂

　　通过下蹲运动能够刺激经络系统，能够有效的降低血液粘稠度，可以减少血液中低密度酯蛋白以及甘油三酯的成分，可以促进酯代谢，能够有效的改善血管的弹性，那么就可以起到防治动脉粥样硬化的作用，对于心脑血管疾病的预防有着积极的作用

　　6、延缓大脑衰退

　　如果我们的双腿衰老了，那么我们的大脑也会随之衰老，当我们的双腿活动量比较少的时候，我们的大脑细胞也不会很活跃，就会变得痴呆起来所以在平时坚持下蹲运动，能够加强腿的活动力，可以起到延缓衰老的效果

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