幫助消化涼拌菠菜

　　夏季吃的最多的是凉菜，平时简单的拌菠菜，就能补充营养，让你的肠胃蠕动起来哦，这道菠菜中加入了熏干，吃出高颜值的新味道哦

　　【帮助消化凉拌】

　　主料：熏干150g、菠菜 00g、

　　辅料：芥末酱适量、番茄沙司适量、

　　步骤：

　　凉拌菠菜的做法步骤1.整块的熏干改刀切成熏干碎

　　凉拌菠菜的做法步骤2.菠菜洗净，焯水后捞出

　　凉拌菠菜的做法步骤 .过冷水，挤去水分切成菠菜碎

　　凉拌菠菜的做法步骤4.把笋干碎 和菠菜碎混合，装入盘中，挤上芥末酱和番茄沙司即可

　　帮助消化凉拌菠菜

　　菠菜的食用效果

　　1.补充铁质

　　对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用

　　2.通肠导便、防治痔疮

　　菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用

　　.促进生长发育、增强抗病能力

　　帮助消化凉拌菠菜

　　能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎促进儿童生长发育

　　4.清洁皮肤、抗衰老

　　菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁

　　谁应该阅读《帮助消化凉拌菠菜》答案是：几乎所有人都应该阅读《帮助消化凉拌菠菜》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《帮助消化凉拌菠菜》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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