补血吃什么好家常菜有丰胸养气血作用
2019-08-23 17:54 来源：密山养生网
补血吃什么好 7款家常菜养气血
女人非常需要补血营养素，为什么好多女人贫血吗？很多女人脸却是苍白的，不是那么健康的白，那是因为没有及时补血，贫血也会造成身体给 输送的营养不足，致使 干瘪扁平。冬天是补血的好时候，我为您推荐一下日常补血、补充营养的必备佳品
补血吃什么好
家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。
韭菜炒鸡蛋
原料：200克韭菜，200克鸡蛋， 克盐，20克植物油。
做法：将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。
营养价值：
韭菜能帮助维生素A的吸收，对偏爱清凉饮食及快餐、罐头食品的人来说，韭菜能补充维生素的不均衡，防止疾病的产生。韭菜含丰富的铁、叶绿素，有贫血或流鼻血症状者，可以藉由改善体质。韭菜能促进血液循环，增进体力。很多人说这道菜不仅营养而且还有减肥的功效，如果炒菜时用水代替油的话，效果会更好。
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