氣虛體質怎樣調理
2019-12-19 02:18 来源：密山养生网
1、饮食方面：
要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子，这些食物气虚体质的人吃起来比较好，加工可随自己的习惯气虚体质要缓缓去补，不要蛮补、不要骏补、不要呆补
在五脏里它有一个重要的薄弱环节，就是脾胃偏虚，如果一下子给它放进去东西太多的话，此时补益作用没出来，把脾胃给积滞住了，肚子胀了，所以要细水长流，形成一种习惯
2、生活起居方面：
气虚体质最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化所以说严寒酷暑，翻风落雨，首当其冲病倒的往往是气虚体质的人还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候
、音乐：
不同体质的人对音乐的选择也是不同的气虚体质的人可以经常听一些兴奋的、振奋性的音乐而湿热体质的、阴虚内热的人可以听一些小夜曲啊、摇篮曲之类的音乐，人就会感觉很舒服，不那么燥这就叫音乐养生
4、气虚体质：
是一个比较娇嫩的体质，不能太劳累，不能太忧思，天生是个金贵命气虚体质的人不太能经得起过于沉重的生活负担和生活压力
5、中成药：
四君子汤：党参、白术茯苓、甘草广东很多时候煲汤都用这些材料的煲汤时可以把甘草去掉，其它三味就可以用来煲瘦猪肉了这个是补气的
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