秋季吃什么水果最養生0

　　秋分节气中，空气往往都是干燥的，这样很容易就会让我们产生沉闷的感觉，从而导致口中发涩，喉咙干燥等症状而这个时候，我们最好能吃一些水果水果不仅能帮助我们润喉止渴，还能让我们神清气爽那么你知道秋季的時候吃什么水果養生呢下面天天养生带您去看看下文的介绍吧

　　柿子

　　秋季是柿子成熟的季节，作为应季水果，柿子非常适合在秋季食用而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶，进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况所以在吃柿子的时候千万不要空腹，并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用

　　梨

　　中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能尤其对、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状

　　梨中的水分含量很高，对人的身体有着一定的好处梨含有大量的糖类以及维生素，我们都知道人体中维生素占据着重大的作用，而糖类也可以促进我们的消化，所以在这秋分节气中，最好能多吃一些梨但是，因为梨属于阴寒类水果，如果过度食用的话，很可能会导致腹泻等症状所以梨也不能过度食用

　　葡萄

　　葡萄是秋天常吃的水果之一，酸甜可口，开胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等可以保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害不过注意，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引发腹泻

　　甘蔗

　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热和高热烦渴等病症有一定的疗效劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、山楂等

　　柚子

　　柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品

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