吃開水煮白菜減肥有效嗎

　　减肥是每一位女性朋友的终身事业，每天都在努力奋斗中，生活中减肥的方法有很多种，其中即安全又健康的却很少研究发现，吃开水煮白菜有不错的减肥效果，因为白菜中含有丰富的纤维素，适当食用可以促进消化，另外白菜汤羹等白菜减肥食谱也比较受欢迎一、白菜减肥原理白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好二、白菜减肥食谱白菜汤羹原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量做法：1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁 、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可效果：有人试过，一星期就减了九斤三、白菜减肥食谱什锦平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉做法：1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟 、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了