你到底哪里虛一張表格告訴你怎么調理

　　很多人常说自己这里虚，那里虚，但是你到底哪里虚肾虚、脾虚、阴虚、阳虚、气虚、血虚这些您又分得清楚吗今天，一張表格告訴你哪里虛，怎么調理 1.气虚 【主要表现】如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕，这便是气虚的表现这样的人往往会出现神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，动辄气喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，舌苔满布，脉弱等症状【如何调理——山药薏米芡实粥】我们用干怀山药500克，然后把怀山药、薏苡仁、芡实拿到加工粮食的地方请他们帮忙打成粉末做好以后，每天取一或者两调羹，放入小米，或者大米中，熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有一个明显的改善 2.血虚 【主要表现】面色萎黄、乏力、头晕、心悸、目眩、耳鸣等，另外还可表现为皮肤干燥脱屑、头发干枯、大便干结等【如何调理——桂圆靓汤】取桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后服用 .阴虚 【主要表现】怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等【如何调理——多吃这些食物】阴虚体质的人除了保证充足的睡眠和情绪稳定外，饮食上要多吃滋阴生津的食物，如银耳、百合、白菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗等，忌吃炒瓜子、炒花生、胡椒、肉桂、辣椒等容易上火的食品此外，口干较重的人除了多喝水，每天早晚叩齿也可以缓解症状 4.阳虚 【主要表现】平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等【如何调理——干姜桂枝粥】买干姜、炙甘草各 克，桂枝10克，肉苁蓉15克，核桃肉 0克，粳米100克，洗干净后，加入适量水在火上煮，先大火，水烧开后，再用小火炖半个小时左右就可以了，每天吃一两碗 5.肾虚 【主要表现】肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等【如何调理——黑芝麻】黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次适用于头发早白易脱，伴有贫血也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食适用于白发脱发，健忘不寐 6.脾虚 【主要表现】乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印【如何调理——山药】山药有补脾、养肺的功效《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年”临床上常常用于治疗脾虚泄泻可以用生山药500克研细粉备用，每次煮粥用 0克，先用凉开水调成糊状，入锅内煮，煮时用筷子不停搅之，使其沸至成薄糊状即可每天1~2次空腹服下，可以连续服用7~10日如果嫌口感不好，服用的时候可以适量加点糖