這4種食物是血管維修工勸你多吃點0

　　血管遍布了每个人的全身，它是输送血液和营养的重要管道血管健康，人才能长寿，因此便有血管与人同寿这一说法但是由于不良的饮食习惯和生活习惯等因素的影响，很多有害物质时刻在刺激和伤害血管，血管的健康大受打击那么怎樣才能保護血管呢除了改正不良的生活习惯外，养血管一定要学会吃，即吃一些对养血管有帮助的食物

　　食物一：玉米

　　玉米富含不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸可以降低人体的胆固醇水平，防止胆固醇在血管内堆积，以及减少脂肪对血管内壁的伤害，及时清理血液中过多的脂肪，防止脂肪沉积，进而减少动脉硬化的患病风险因此，常吃玉米对养血管大有帮助

　　食物二：西红柿

　　西红柿既可以生吃也可以熟吃，喜欢吃西红柿的人不在少数据调查发现，西红柿的维生素含量高于苹果和梨，同时还含有可以增强血红蛋白携氧的能力维生素--芦丁这一物质可以消除体内多量的自由基，还能使血管保持年轻，避免提前老化，以及避免血栓的形成因此，常吃西红柿对保护血管具有一定的作用

　　食物三：海带

　　海带是一种营养价值非常高的食物其不仅具有一定的防癌抗癌作用，还可以起到抗氧化的作用除此之外，海带中特有的岩藻多糖以及丰富的维生素，其中类似的肝素的物质可以很好地预防血栓的形成和血管的堵塞，其他的成分，如多糖，这可以降低胆固醇，延缓动脉硬化的病情发展，因此，常吃海带可助于养护血管但需要注意的是，患有甲亢等甲状腺疾病者不宜擅自食用海带，如想食用应在医生的指导下进行

　　食物四：绿茶

　　中国自古以来就有茶文化，爱喝茶的人也很多，其中爱喝绿茶的人更是不少绿茶中富含茶多酚，这一物质可以中和血管内的凝血因子，减缓动脉硬化的速度此外，绿茶还可以带走一定的脂肪，防止脂肪在血管中堆积因此，常喝绿茶可以很好地预防血管硬化但是绿茶偏寒，寒凉体质者饮用需谨慎

　　虽然饮食对于保护血管具有重要意义，但是如果只注重饮食，其他不良习惯没有及时改正，血管健康仍然会受到影响血管好，大家才能长寿，因此养护血管不仅要从饮食着手，还应该养成良好的生活习惯

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