經常吃紫菜可降低耳鳴發生0

　　紫菜你肯定不会陌生，它的味道鲜美，无论是做汤还是做菜都很好吃养生专家发现，紫菜不仅味道好，它还有很多意想不到的养生好处，例如降低耳鸣发生我们知道耳鸣是一种耳部疾病，如果不注意防治，就可能导致耳聋因此，為了降低耳鳴發生，你應該經常吃點紫菜

　　吃紫菜可以降低耳鸣发生

　　耳鸣发病机制

　　很多的人认为耳鸣耳聋是老年人才会有的现象，可是我现在要告诉大家的并不是这样的耳鸣可以发生在任何的年龄段据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素

　　合理的饮食

　　因此合理的饮食可以帮助人们很好的预防耳鸣专家建议年龄超过45岁的人，每天铁的摄入量应不少于12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，可有效预防老年性耳聋耳鸣紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克专家建议，每周喝2至 次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等

　　除了预防耳鸣，还有一些食物具有保护听力的作用，比如说新鲜绿叶蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜

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