揉打三窝

揉打“三窝"，小雪排毒正当时！

　　揉打“三窝"，小雪排毒正当时！

　　你的体内有垃圾吗？

　　1、看舌头：把自己的舌头伸出来，如果体内没有垃圾的话，舌苔是薄白苔，薄薄的一层，淡淡的白色。那如果我们身体里有垃圾呢，舌头伸出来就不一样了。舌苔如果厚腻，就代表体内的毒素是偏重的。

　　2、看食指：食指走的经络是大肠经，大肠通不通就看这里了。食指上如果通的话，它是光滑、红润、没有杂色的。但是如果不通的话，食指上就会出现一些青筋，反应肠道的淤滞偏重了。

　　我们推陈才能出新，如果陈旧的东西不出去，新的东西进不来。所以肠道不通，您也不能马上着急吃太多西洋参，咱们欲补得先清。

　　3、看掌心：掌心，我们还是要看有没有像食指上那样的青筋。健康的掌心应该是红润、粉白的，如果出现了青色，甚至是青紫色的青筋，代表身体的肠胃出现了瘀滞。

　　体内有垃圾，如何来清理呢？冬季刮痧、拔罐都不方便。而且刮痧和拔罐都适用于大面积的排毒，是泄法。在冬天，人体的气宜藏不宜泄，所以要尽量少做，做多了会破坏肾的收藏之力，出现肾虚的症状。

　　那刮痧、拔罐都不行，还有什么办法呢？

　　当然有，而且简单又有效。身体里的毒素就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方。身体里的毒素也会淤积在身上有窝的部位。所以在小雪节气，咱们要揉打三窝。

　　身体排毒揉打三窝

　　揉腋窝——除心火

　　心经的起始穴叫极泉穴，就是从腋窝最深处发源出来。当你心火比较旺的时候，这里会容易出汗，味道偏重。这就是心经的火气毒素偏重了，所以我们要去掐揉它。

　　【方法】双手叉腰，一只手伸进另一只手的腋窝最深处进行按揉。先左后右，每侧5~10分钟。

　　【功效】刺激极泉穴，促进心经气血通顺，还有促进淋巴排毒的作用。

　　拍肘窝——去心肺的火气和毒素

　　肘窝内侧是心经，外侧是肺经，所以它排的是心肺的火和毒素。

　　有一年的小雪，因为气候干燥，喝水又少，咽喉肿痛，疼得都说不出话来。我就想起这个方法来拍肘窝。一直拍到10分钟以后，这里出了很多的痧，当时我的咽喉就好了很多，说话立马就清爽，不会那么痛了。

　　所以这就是给心肺、咽喉部，排毒的一个方法。每周拍1次，每次5~10分钟。

　　膝窝——祛湿毒、排热毒

　　正常人的青筋都隐藏在皮肤下面，不会太清晰，如果血液里面的毒素特别重，它就会凸显出来。所以在后膝窝看到很多青筋的时候，就反映了身体的毒素堆积，需要我们来拍打这个地方祛湿毒、排热毒。

　　【方法】坐在椅子上，来回拍打左右腿的后膝窝。每周拍一次，每次拍打5~10分钟，拍到发红发热即可。

　　有时候我们会拍出一些痧来，不同颜色的痧，代表不同毒素的性质：

　　一般红色的痧，我们讲多属火气。很多人拍出来一些红色的痧点，这其实就是内热、火气。

　　拍出来一些紫色的痧，这一般都反映湿气或者淤滞。

　　很多年轻女生都容易拍出青色的痧，青主寒，在医经里面都有记载。所以这是寒气偏重。

　　如果出现黑色的痧，就更要当心了，我们管它叫毒。什么叫毒呢？就是火气、湿气、寒气加重了，淤到一定程度的时候，都属于毒！