情侶瑜伽撩撥

　　情侣瑜伽动作一

　　双人 瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持久保鲜近日，美国瑜伽大师珍尼弗特别为情侣们推出了双人 拜日式 瑜伽

　　1.背部挺直，双腿直立，面向对方二人相距大约1米，各自将两脚分开，与肩同宽，双手在胸前处合掌呈祈祷式使全身放松，保持深呼吸的同时深情注视对方，双臂伸展，向上举过头顶紧闭双眼，使后背尽量伸展，头和上身稍向后仰，使脊柱向后伸展呈弓形分开双手，上身向前回到直立位站好，再次深情注视对方，并保持一会儿

　　情侣瑜伽动作二

　　2.身体前屈，与爱人头顶相对，双手尽量同时触地，但注意不要拉伤，使自己的小指与爱人的拇指紧紧相扣，面颊轻触，并保持一会儿一人尽量向后伸出左腿，同时另一人向后伸右腿，各自向自己身体的后方伸展，并使左臂置于对方右臂的内侧，彼此深情注视

　　.在保持动作2的情况下，向后轻轻移动身体并呈支撑状态，直视对方，保持一会儿然后再次移动身体，抬头注视对方片刻同时收回向后伸出的左腿或右腿再次使自己的小指与爱人的拇指相扣，面颊轻触伸直双腿，双脚并扰，呈直立状态，紧闭双眼一会儿，回到起始位置接着，互换双腿位置，重复以上动作

　　小贴士：

　　1.相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的指导，否则很有可能造成伤害

　　2.不要一味追求姿式优美，记住，让自己最舒适的程度，就是瑜伽动作的最佳程度同时，你还要注意对方的感觉，千万不要为了造型而强迫对方

　　.文中展示的双人瑜伽，大多是瑜伽 法的练习其实，练习瑜伽最重要的是意志的集中和呼吸配合