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清炒海帶絲

2020-01-01 12:48 来源：密山养生网

　　海带是每个人都吃过的蔬菜，其营养价值是很高的，甚至具有很高的药用价值，除了含有普通的蛋白质、维生素等营养之外，还含有丰富的矿物质元素，比如富含碘元素和钙元素，所以吃海带可以促进甲状腺素的合成，具有很好的缓解衰老的功效一、清炒海带丝的做法1.海带洗净切段备用2.大蒜辣椒切好备用 .油热后加入大蒜、辣椒4.加入海带丝5.翻炒均匀6.加入适量的盐7.加入适量的料酒烧制片刻8.最后出锅即可二、清炒海带丝的做法步骤漂净的海带丝 00g，适量的姜丝，蒜头片，葱花1、锅内放入适量的食用油；2、锅加热至六分放入姜丝、蒜头片炒香；、放入海参翻炒至熟；4、倒入一点米醋、盐、葱花、胡椒粉炒匀即可三、清炒海带丝/更多做法1.海带丝买回来后冲洗干净2.焯水 .如果想海带丝口感软点，在焯水时可以煮久一点4.辣椒和蒜蓉剁好备用5.烧开油爆香蒜蓉6.海带丝焯水之后再冲洗干净泡上一个小时候左右曝香蒜蓉后倒入海带丝7.放入全部配味：辣椒，酱油和盐，翻炒均匀即可上碟1海带丝在焯水的时候已经煮了一下，所以炒的时候不用炒太久，炒太久口感没那么脆2家里有芝麻的话，放点会更香，更好看四、清炒海带水发海带200克，辣椒40克1、锅内放油、盐、姜、葱和辣椒烹调；2、加入海带猛火炒，然后放入适量的味精、酱油、醋、糖和香油翻炒，即可出锅

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