孕婦吃什么早餐好0
2019-12-22 04:00 来源：密山养生网
孕妇的饮食健康关系到胎儿的成长，健康发育，所以任何一餐都应该讲究，孕妇的早餐可以熬制一些营养粥，或者喝一些营养汤，例如虾仁紫菜馄饨汤排骨海带面，都是比较合适的1、虾仁紫菜馄饨汤：【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许（1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状（2）將木耳去雜，洗凈，剁碎（ ）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料（4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨（5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可2、排骨海带面：【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量（1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫把姜切片放入汤中同煮（2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮（ ）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用
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