茭白孕婦可以吃嗎
2019-12-07 14:20 来源：密山养生网
孕妇的饮食问题是需要格外讲究的，因为此时不仅关系到孕妇的营养吸收，同时也关系到胎儿的营养吸收，孕妇其实可以吃茭白，因为茭白本身就是营养比较丰富的水生蔬菜，可以起到缓解便秘，消除水肿的作用1、缓解便秘茭白的维生素成分和纤维素成分很高，含有维生素B1、维生素B2、维生素E以及膳食纤维，有助于提高胃动力，促进体内废物的排出，有便秘困扰的孕妈妈吃茭白利于润肠通便2、消除水肿孕妈妈在夏季食用茭白是最合适的，因为茭白的水分很丰富，夏天闷热，易湿毒，孕妈妈吃茭白不仅可以消暑解渴，还可以预防上火 、降血壓血壓高的孕媽媽常吃茭白可以降血壓因为茭白富含膳食纤维以及钾元素，对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用茭白与旱芥同吃，降血压效果更佳4、解毒护肝茭白所含的水分较多，且性寒味甘，有利尿的功效，在大城市生活的孕妈妈吃茭白可以促进肝脏排毒5、预防肥胖茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，而且茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻孕妈妈吃茭白可以帮助平衡饮食，预防孕期发胖
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