劇烈運動后喝冰水

　　在经过剧烈大汗淋漓的运动过后，许多人一定想在这个时候喝一杯凉凉的冷饮，让大汗淋漓的身体感受到冰凉的冲击，但是在运动完马上喝冰水，甚至是水都对我们的身体不好，有时候严重情况会出现生命危险，近几年或者会听到运动员因不正确的喝水导致生命危险，有时候也会出现死亡休克等现象 在运动后很快吃冰冷的食物或饮料(如冰棍或冰激凌等),胃肠道的血管就会马上收缩.在平常的时候,这种突然的改变并不厉害,因为身体是处在正常的状态.可是对激烈运动后体温升高的人来说,突然使肠胃的血管收缩,就容易发生伤害,引起功能紊乱. 另外,由于运动后咽喉部充血,受过凉刺激后,也会造成这一部分的机能紊乱,如喉部发炎,发痛,发哑等局部不适的感觉.所以,在剧烈运动后不宜吃冰棍(冰棒)一类的东西和过冷的食物剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮给身体带来极大负担，极易让心脏、肾脏等重要脏器受到伤害，严重的会引发猝死休克劇烈運動后喝冰水還容易誘發胃腸不適夏天胃肠疾病高发，一方面与食物容易滋生细菌有关，另一方面与人们贪凉有关突然间的冷刺激容易导致胃肠痉挛，使胃肠功能受损，易引起腹部绞痛，这也是夏季夜急诊的常见病其实运动后喝冰水其实并不解渴运动后，尤其是在出汗量较大的运动后，喝7℃～10℃的水（和冷水差不多，但不是冰水）是最解渴的，人体的感觉也最舒适的运动时容易出汗，身体有很多水分流失，人就会感觉口渴，同时也会流失很多盐分如果口渴时喝进大量的淡水，体液的浓度就会继续下降人体内的水和盐是有一定比例的为了保持原有的体液浓度，身体就得排出多余的水，于是汗水就会流得更多，体内的盐与水就越会流失，人越会觉得越喝越渴，在水中加入少许食盐就可以解决