這些水果天然減肥瘦腰瘦腿雙管齊下

　　减肥这个话题一直是女性朋友们很关注的话题，当下很多男性也很关注自己的身材，对于减肥瘦腰也是很热衷减肥瘦腰的方法有很多种，但比较健康的还是通过运动和健康饮食来调理下面就和一起看看哪些水果能够减肥吧

　　1、苹果

　　苹果是我们日常生活中吃得比较多的一种水果，苹果营养价值很高，功效也很多苹果中含有大量的果胶，可以加速身体排毒并降低热量吸收另外苹果中丰富的钾质，可以预防腿部水肿慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高

　　2、香蕉

　　香蕉不仅可以帮助睡眠，还有减肥的功效，是一种又瘦又美的水果，香蕉含有丰富食物纤维，维他命A,钾质等，能够改善便秘和肌肤干燥香蕉的主要成分是糖质，这种成分吃了可以马上消化，而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的

　　、柠檬

　　柠檬很多人喜欢吃，尤其是柠檬泡水喝，有美容的功效，不仅如此，柠檬中的柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，有消除疲劳的功能柠檬的维生素C含量非常高，通常用它美白肌肤，而且柠檬促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚中含有一种酸性物质，这种物质能够刺激消化液，促进肠道消化，而且营养也容易被吸收葡萄柚的维生素C含量很高，但糖分比较少，减肥时吃葡萄柚补充维生素C最适合不过了至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和

　　5、菠萝

　　有没有听过人家说菠萝很 利 ,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法这说法可是有凭据的呦，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题

　　6、奇异果

　　奇异果维生素C含量非常高，而且丰富的纤维和钾，让她称为瘦身水果的一种，和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃

　　这些水果都有促进消化的作用，而且热量很低，糖分很少，是减肥瘦腰水果中非常不错的一种选择，如果你也在减肥瘦腰中的话，那就多吃点这些水果吧

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