女性可以通过吃什么样的食物来补血呢节能

女性是特别容易贫血的，此时就需要借助一些食物来改善贫血现象，那么女性可以通过吃什么样的食物来补血呢？

一、黑芝麻

女性如果想要补血，可以选择黑芝麻，芝麻有着非常好的补血明目以及生精通乳，还有益肝养发的功能。其实在日常生活中，一些黑色的食物和红色的食物都有补血的功效，中医认为黑色的食物入肾经，可以帮助人体的肾脏藏精纳气，中医认为肾藏精，精藏髓，髓生血，能不能补血根本的原因还在于人体的肾脏。

二、红枣

女性如果想要补血，那么吃红枣也是非常好的，红枣有着非常好的健脾，以及补血安神的功效，经常吃芝麻，可以促进人体的肾生血，还可以促进人体的肝脏藏血以及脾统血的功能。有一些女性因为贫血，面色苍白或者是气血不正，可以通过吃红枣来调养。红色食物之所以可以补血，理论上是来源于这句话，那就是以形补形，以色补色。

三、猪肝

猪肝也是可以补血的，因为猪肝里面的含铁量比较多，那些缺铁性贫血的患者可以多吃猪肝，这样就可以给身体补充身体里面所缺那就是品牌优势。人人都知道诺基亚少的铁元素。菠菜也可以补血，在炒猪肝这道菜的补血作用是非常强的。

四、藕

想要补血，吃藕也是一个不错的选择，生吃藕可以起到一个清热凉血以及止血散瘀的作用。吃煮熟了的藕可以挤到一个健脾胃还有养血的功效，若是鼻子出血了可以服用新鲜的生藕汁这样就可以缓解症状。

五、黑豆

女性如果想要补血，黑豆也是一个不错的选择。因为黑豆有着非常好的增强脾胃运化功能，一些肾虚，还有血虚者可以多吃，经常吃还可以防衰老。

六、红糖

红糖也是可以帮助女性补血的，如果女性缺血就可以多吃一点儿红糖。不过女性也要注意，不要在来月经的时候吃菠菜，因为这很容易会影响身体对铁质的吸收。

七、当归和阿胶

女性在来月经之前或者是来完月经之后可以吃当归煮鸡蛋，当归煮鸡蛋可以起到一个很好的补血的效果，或者是在日常生活中多吃一点阿胶还有固元膏，补血的效果也是非常好的。

女性如果想要补血，在日常生活中就不应该吃一些辛辣油腻以及生冷的食物，这些食物很容易影响脾胃的功能，大家都知道，如果人体的脾胃功能一旦变差，生血的效果就没有以前那么好了。

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