一次吃两个香蕉节能

一次吃两个香蕉

文章导读 香蕉这种水果口感细腻，它比较适合老人吃，因为香蕉不仅味道甘甜，而且果肉非常软。老人吃香蕉能够有效的预防心脑血管疾病，年轻人多吃巅峰的荣耀在等待着你香蕉，既能够通便，还能够补充身体所需要的维生素。香蕉虽好，但是也不能吃的太多。如果吃的太多反而不利于消化。那么，一次吃两个香蕉对身体好吗?

一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。吃香蕉减肥时，每天吃根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。

香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好。

香蕉是属于浆果的一种，在抗氧化剂食物排名榜中位居榜首!香蕉中有着很丰富的营养成分，更有一些刺激免疫系统和白细胞的物质。而且香蕉汁中含有一种物质可以抵抗异常细胞的癌变，因此将具有防癌的作用。

而且香蕉中的维生素和纤维可以让你的身体有很多的变化。比如说体力充沛，精神焕发。因为香蕉中较高的钾元素可以防止肌肉痉挛。而且香蕉有通便的作用，可以改善肠胃，以达到顺畅排便的功效。

香蕉除了这些功效之外，还有着很多意想不到的效果，这社区主任因父亲去世大办丧宴些除了根据很多人的生活经验传下来的之外，也是科学研究所发现的。因此如果想要一个好的身体状况的话，我们可以在平时多吃一点水果，均衡膳食，可能很多的水果会给你带来惊喜的哦。

吃多香蕉会怎么样呢?

1、腹泻

香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险。

2、伤胃

香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。

3、水肿

香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，更不能多吃。

4、长胖

香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，不过大量吃也是会引起身体能量堆积，有长胖的风险。