冬季三種水果能解決便秘問題1

　　【导读】冬季三种水果能解决便秘问题，因为冬季来临我们饮食主要是以热量大的食物，再加上在冬季我们的运动量开始逐渐减少，因此很多人都会不知不觉的患上便秘，就这个问题专家为我们讲解了解决的方法那么冬季三种水果能解决便秘问题是什么呢我们一起看看吧

　　柿子

　　如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用

　　香蕉

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实

　　有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖

　　梨

　　冬季三种水果能解决便秘问题

　　从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃

　　三种冬季水果能解决便秘难题，专家解释说冬季我们还是应该进行一些运动锻炼这样既可以提高身体的免疫力又对自己身体有很好的帮助，水果也是我们不能丢弃，在冬季我们也要定量的水果的补充，以保证我们身体所需的水分和营养成分

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