急著脫外套開春病易乘虛而入

　　冬天穿了几个月的棉衣，身体自我调节温度与冬季的环境温度处于相对平衡的状态由冬季转入初春，气温变化大过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，袭击机体，引发各种呼吸系统疾病 老人、小孩等抵抗力較差的人群，出門時可備幾件薄厚不一的衣服，并隨著氣溫的變化增減穿衣量 此外，还要保持规律作息，进行适量运动，让身体尽快适应温暖天气 注意胃部保暖 春季还是胃肠疾病的高发时节专家指出，肠胃疾病与季节更替、气温变化有密切关系 中医认为，“胃病者十有六七都是胃寒”患有慢性胃炎的人，初春时节要特别注意胃部保暖，睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉引发胃痛 饮食上应尽量不喝冷饮，宜常喝温水，还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等 注意养护关节 春季早晚温差很大，中老年人多气血亏虚，加之本身抵抗力较差，骨关节易受风寒湿邪侵袭，使气血运行不畅，会出现疼痛、酸麻、沉重、肿胀等临床表现 由于春天阳气升发，气温逐渐回升，血液循环逐渐加快，不失为养护关节的好时机同时，一定要注意防寒保暖，坚持合理饮食，尤其要保证钙的摄入量 远离花粉、粉尘 春季万物复苏，各式花儿竞相开放，花粉也漫天飞舞与此同时，春季地气上腾，粉尘散布过敏性鼻炎、过敏性哮喘患者要谨防花粉、粉尘 引起过敏性鼻炎的有三大“元凶”：尘螨、花粉、霉菌过敏性鼻炎患者要远离这些过敏原 春季是尘螨繁殖的季节，平时要多注意晾晒棉被对花粉、粉尘过敏的人，外出尽量避开花园、工地等花粉、粉尘聚集的地方，必要时可戴上防颗粒物口罩，隔绝与花粉、粉尘的接触