牛奶與雞蛋同吃好嗎
2019-11-07 19:12 来源：密山养生网
牛奶，是非常营养的，很多人都比较喜欢在早上的时候喝牛奶，吃鸡蛋，哦，这样啊，搭配是很多人都会使用的，而且非常的简单，方便，可是牛奶和鸡蛋可以同吃吗这也让大家比较的困惑，究竟牛奶与鸡蛋同吃好吗感兴趣的朋友们，可以跟着我一起来了解一下吧
其实并非如此，牛奶+鸡蛋的早餐搭配一直是人们认为最简单而且健康的搭配，这二者都含有丰富的蛋白质，能补充人体所必须的营养成分，因此，牛奶和鸡蛋是可以一起吃的但要注意，一次不宜吃太多，建议每天只吃一个鸡蛋就好，以免加重肠胃负担另外，还要注意的是，有的人习惯在冲泡好后的牛奶中打入生鸡蛋，这样并不是健康的饮食习惯，因此不建议这种吃法因为牛奶中的温度不够高，鸡蛋并不能完全熟透，这种吃法可能会将生鸡蛋中的细菌带入人体，不仅不卫生还不健康仅依靠牛奶的温度是不能将细菌全部杀灭的，这样的吃法容易引起肠胃炎，而且生鸡蛋的蛋白质不易吸收，这样吃并不能补充更多的营养因此，不用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求早餐中包含谷物、动物性食品、奶类以及蔬菜水果四个部分的话，营养会更全面究竟牛奶与鸡蛋同吃好吗相信大家在看过上文的介绍之后，也已经知道答案了吧，牛奶和鸡蛋是可以同吃的，大家也不用过于担心，我们在平时的饮食过程中一定要多加的，注意不要经常食用一些不利于我们健康的食物，多吃一些瓜果蔬菜
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