改善面色晦暗的食物

　　生活中很多朋友面色晦暗，给人感觉不如何调理面色成为大家关注的焦点，接下来就从饮食方面为大家推荐几种改善面色的好，可以让你吃出好气色哦

　　1、黄瓜

　　黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效对夏季常见的烦躁、喉痛等 症状，都有帮助

　　现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素而且，黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪但要注意的是，黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺

　　2、木耳

　　黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经黑木耳具有、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用

　　现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用同时，还因富含铁质等成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可

　　、海带

　　海带有丰富的碘等矿物质元素海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和不宜吃太多

　　4、

　　萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效

　　现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥而且，萝卜在中国民间素有 小 的美称萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高倍

　　萝卜还可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可

　　5、大蒜

　　大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺物质的合成

　　此外，大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜

　　6、猪血

　　认为，猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效据本草纲目记载，猪血味咸，性平，主治，可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕此外，猪血可抑制结石，解毒

　　而且，猪血是非常廉价的健康，它的排毒功效更是有名猪血中的蛋白质经胃酸和消化液的分解后，可产生一种消毒和润肠的物质这种物质能与入侵体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒结合，使它们不容易被人体吸收而随粪便排出体外猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高，而脂肪含量则很低，因此有增强、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效

　　提供 改善面色晦暗的食物 阅读，如果你很喜欢这些分享的 改善面色晦暗的食物 内容，希望你通过 改善面色晦暗的食物 ,找到通往健康之路的金钥匙