黄鱼烧豆腐的做法节能
2020-09-28 02:35 来源：密山养生网
黄鱼烧豆腐的做法
文章导读
豆腐是生活中最常见的豆制品，富含蛋白质、微量元素以及各种维生素，素有“植物肉”的美称。豆腐与鱼一同烹饪，更能使其营养得到最佳的体现和互补。而黄鱼中含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。黄鱼烧豆腐对于儿童、病弱者及老年人，尤其是一道补充营养的食疗佳肴。那么接下来就向大家介绍一下这道佳肴的做法。
原料：黄鱼2条、豆腐200克、葱、姜、蒜适量、干红辣椒4~5根、淀粉少许、料酒、酱油、醋适量、盐、白应该看到糖少许。
制作方法：
1、黄鱼洗净，豆腐切块，葱姜12月30日切末，蒜切小块，干辣椒掰小段;
2、洗净的黄鱼沥干水，用厨房纸将鱼身上的水份全部擦干;
3、在鱼身上薄薄地涂一层淀粉;
4、锅烧热，先用姜片在锅壁上擦一遍，再倒入油;
5、油稍热即可将鱼放入煎鱼，2分钟后翻面，再煎2分钟;
6、将两条鱼稍分开，锅中留出一些空，先后放入干辣椒，葱、姜、蒜略炒;
7、加入酱油、料酒、盐，接着倒入豆腐块;
8、锅中加热水，没过鱼和豆腐，大火煮开，转中小火，加醋煮约15分钟;
9、出锅前点少许白糖，再稍煮即可。
通过以上的阅读我们知道了黄鱼烧豆腐的做法。黄鱼烧豆腐这道菜不仅鲜香可口更具有通利五脏，健身美容的养生功效。不过大家要注意了黄鱼虽然鲜甜美味，可是不能与荞麦或中药荆芥同食哦。
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