花生仁1

　　简介花生仁是指去掉花生壳的那部分，花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美

　　季节春、夏、秋

　　▸功效与作用清肺润肺、开胃消食、养颜、抗衰老 ▸营养价值(好处)1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

　　2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；

　　. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；

　　4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；

　　5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会 ▸副作用(坏处)无副作用 ▸能吃吗可以吃 ▸怎么吃花生仁（油炸）可直接食用

　　花生仁（油炸）可用来做菜

　　▸禁忌人群胃炎，痢疾，肠炎，胆石症，脂肪肝，肝硬化，胰腺炎，消化性溃疡，痛风，糖尿病，高脂血症患者不宜食用花生仁（油炸） ▸适宜人群一般人群均可食用花生仁（油炸） 807阅读花生之内含有的蛋白质和脂肪比较多，所以花生仁的功效与作用也是很大的，对于人们来说，每天适当的吃一些花生仁，可以起到了滋养补益，养生强身的效果，对此，我们不妨一起去看看有关花

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　　标签：孕妇，花生仁，粗粮 266阅读说到花生仁，想必大家应该是非常熟悉的而且在一般人的现实生活中很多时候都是可以吃到花生仁的，因为这花生仁真的是比较常见的其实并不是所有人都可以吃花生仁的那么，皮肤过敏的

　　标签：皮肤过敏，花生仁，皮肤过敏能吃花生仁吗 249阅读花生仁这种东西hi去除花生壳剩下的物质，它含有很多的蛋白质和脂肪，这对于高血压患者来说是不能食用的因为高血压患者在生活中食用高脂肪的食物容易引发病情，所以高血压患者在生活

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　　标签：便秘，花生仁，维生素E 22 阅读花生仁是很多朋友都喜欢吃的，但是花生仁怎么煮呢?这也是很多人头疼的问题因为花生仁的煮法其实是很关键的，有时候煮法不对，煮出来的花生仁会很难吃的;有时候水放多了，花生仁就烂

　　标签：花生仁，卤味花生仁，花生仁的做法 161阅读们知道花生是我们日常见的食物，花生仁就是在花生的基础上，把花生的花生壳去掉，剩下的就是花生仁了花生仁其实就是花生的种子，我们有些地方将花生仁叫做是花生米，花生仁还有一个被

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