簡單5點教你健康安全的喝水

　　水是人体需求量最大的物质，但是补充水分的时候一定也要看好时间，不可在身体不需要那么多水分的时候还去喝水，否则就会出现脾胃受伤的情况出现，那么一天当中，什么时间段喝水最好呢喝水应该怎么喝呢请看下面为大家的讲解

　　喝水

　　晨起喝水多伤脾阳夜间我们的身体也是会有正常的损耗的，清晨的时候身体内的血液浓度会比其他时间段要高，这个时候喝水，可以防止血液粘稠的现象出现，但是，早晨人的身体是呈阳性，而水属阴性，因此喝水不适合多喝，且不能喝过于凉的水建议成年人在清晨可以喝一杯水，体质较弱的儿童和老年人则喝半杯即可

　　按需喝水平时不要等到很渴的时候采取喝水，口渴的时候是身体向你暗示身体严重缺水了中医师建议大家，不渴也要喝水，平时不要喝水太多，过量的饮水，会造成肾脏的损伤平时我们需要喝水量实际上可以通过口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信息来判断在身体反映出这些情况的时候就是我们的身体需要补充水分了

　　4个喝水最佳时段清晨起床后的一杯水可以通便、润肠；午睡后的一杯水，可以防止犯困，起到降血脂的作用；晚饭前一杯水，可以清洗膀胱、排肾毒，还可以预防胆结石、肾结石的问题；晚上睡觉前一杯水，可以养阴，防止血稠问题的出现这是每天每天最佳的喝水阶段，需要暗示补充

　　不可大口喝猛水有的人在口渴的时候喜欢大量的饮水，认为这样可以有效地缓解口渴的问题，实际上这样猛烈的喝水，会严重增加心脏的负担另外吃饭的时候大量的喝水，会造成胃酸变淡，影响胃肠消化建议喝水的时候不要过猛，要慢慢的分几次喝，这样才可以充分的缓解口渴的问题另外患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多

　　阴阳水 要少喝什么是阴阳水呢实际上阴阳水是开水喝温水的混合水，有些人说多喝阴阳水有利于排肠毒，实际上是没有科学依据的为大家科普一下，日常生活中我们常引用的净化水实际上是对身体没有大碍的，但是外界的自来水、井水等生水中，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，如果这些水与熟水混合后，也是含有大量的有害物质的

　　如果发现这种现象那么就马上改正错误的喝水做法，然后为了我们的身体所需以及健康正确的喝水吧另外，在最后建议大家，在野外尽量要烧开水以后再进行饮用，否则多数会有寄生虫的存在

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