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這樣喝水會越喝濕氣越重越來越胖

2019-11-18 05:15 来源：密山养生网

　　水是世界上免费最好的药，可是，喝水也是有讲究的，喝多少怎样喝才算健康呢很少有人知道，下面就和一起了解一下吧

　　正常饮水的人，不必担心水中毒经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人，需要警惕

　　喝水太多，胃里积了太多的湿气，排不出去就会越积越多，时间长了就会影响到了脾胃功能，甚至还会影响到血压和心脏

　　《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升的水，具体的饮水量会因人有所不同不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异

　　晨起第一杯水不应该是蜂蜜水、淡盐水，温开水最适宜不过记得先刷牙再喝水

　　体内缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病，最好是时不时喝两口水别等口渴再喝千万不要因为天热口渴而狂饮，这样轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全

　　有个关键时间点，最好都喝一小杯水1、醒来一杯水 ;2、睡前一小杯水：在临睡前0.5~1小时左右喝半杯水；、起夜一小杯水：如果半夜起夜，可以喝一小口

　　喝多了水，需要脾胃去运化，否则反而伤身，可以在饭后吃三颗枣

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