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营养专家告诉您出门踏青带什么吃力量

2021-04-18 10:00 来源：密山养生网

对全市中心城排水管线5年内全部实施更新改造营养专家告诉您出门踏青带什么吃

春暖花开，阳光灿烂，又是一年一度适合春游的日子，想必很多人都有外出春游HAPPY的计划吧！虽然在春游踏青时能找到吃饭的地方，但是口味、卫生、营养等都可能不尽人意。那就自己亲手做一些适合外带野餐的食物，在春游时和家人朋友一起分享，既能吃得舒心又卫生健康还环保。

1、营养美味的便当：自己带的便当不但口味可以随意搭配，更重要的是干净卫生，吃得放心。自做的寿司并不一定是最正宗的，但是简单方便又营养美味。无论如何，在打开的那一刻，给家人朋友孩子品尝的那一刻，都是会充满自豪的！

2、开胃解馋的小零食：各种坚果、巧克力是春游时的首选零食，主要是因为便于携带，而且能量较高，体力不足时能迅速补充，而且富有饱和脂肪酸，有益健康。

3、造型漂亮的面包：对于很多人来说，春游怎么少得了面包呢？家里有烘焙条件的，在这桃红柳绿的时节如果自己能动手做上几个造型漂亮的面包，来应应这春暖花开的景色，然后塞到包包里准备出发，美景与美食同行！制作过程中的那份满足感和幸福感，相信你一定会被自己感动。你也可以去店里买回来，然后用自己的巧手对简单的吐司面包进行一些改装，做一些独特的造型，一定更具吸引力。

4、必不可少的饮品：出行中准备补充碳水化合物的食物，是必不可少的。方便装的粥羹类、牛奶类、果汁饮料类能防止因运动量过大造成的脱水，而且能快速缓解疲劳。

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