产后恢复不仅仅是指身材上的恢复蹭飞

但是两者上限不同产后恢复不仅仅是指身材上的恢复，更重要的是子宫的恢复，产后子宫恢复期新妈妈们一定要做好保健工作，下面我们来看看产后子宫恢复的保健工作和主要注意的事项有哪些？

恢复不仅仅是指身材上的恢复，更重要的是子宫的恢复，产后子宫恢复期新妈妈们一定要做好保健工作，下面我们来看看产后子宫恢复的保健工作和主要注意的事项有哪些？

产后子宫恢复注意正常饮食,多注意增加营养、多吃一些富有营养的食物、如鸡蛋、、禽、肉类等、同时多吃水果和蔬菜、忌吃冷食、使身体尽快恢复正常、如水果可以吃苹果(不用煮)、、切忌不要买易的水果、也可以吃红提和，因为红提是的，龙眼是滋阴的，如红枣、这些补品是需要干净后或 流血干净后才可以的。

产后子宫恢复饮食除了轻微的之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗水，有利于排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于子宫恢复。还有最好喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈还很能，对宝宝也是最好的。

产后子宫恢复的注意事项

1、休息：子宫恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。但是不可过早做重体力劳动或剧烈的运动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂等情况的发生。

2、感染：产后要注意卫生，每日清洁会 ，禁止产褥期同房，以免细菌感染尚未愈合的子宫。

、出血：产后在子宫的附着面大量血管断端暴露，表现为子宫腔出血。随着子宫的收缩创面逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。若子宫出血明显增多，应警惕有胎盘、胎膜残留或子宫收缩不好引起的不正常出血。

4、疼痛：子宫在下降的过程中，其实是其肌肉不断地收缩变短，肌细胞的长度和体积明显缩小的过程。在这个过程中，子宫肌层间的血管被压缩变细，肌层因为缺血而使人体有疼痛感;同时，子宫肌层的收缩也可以直接压迫肌层中的神经而让人感觉疼痛。