哺乳期可以吃泡面吗

哺乳期的饮食是很重要的，合理饮食才能够保证宝宝更健康的成长，但是很多哺乳期的妈妈管不住自己的嘴巴，就会吃一些泡面，其实少量吃是没有什么影响的，但还是要多吃有营养的食物。一、哺乳期可以吃泡面吗可以吃，尽量少吃，没什么营养，平时多吃含蛋白和钙，VE，VB，VC多的食品，多吃水果和牛奶或豆浆。宝宝更需要这方面的营养，对自己的身体也好。二、哺乳期可以多吃下面这些食物豆腐不仅是老百姓餐桌上一种最为常见的食物，更是一种具有生津润燥、益气和中、清热解毒，哺乳期女性吃促进乳汁分泌的食物。推荐食疗方：豆腐红糖酿材料：豆腐一块、红糖适量、酒酿50毫升。做法：首先交豆腐切成块，然后同酒酿、红糖一起煮食即可。莴笋俗名叫“生菜”是一种富含各种营养素的食物，民间常用莴笋同其它食物作为催乳食疗方进行食用。推荐食疗方：莴笋炒肉片材料：莴笋500克、猪肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等调味品。做法：先将猪瘦肉放到水中焯一下去掉血水，然后捞出切成块。另取一锅，倒入花生油放入大蒜、香菇爆香，接着倒入莴笋，肉片爆炒，加入食用盐、生抽、料酒等进行调料即可。在这里提醒一下很多人吃莴笋时习惯把莴笋给扔了，事实上这不可取，因为莴笋的叶子的营养价值也是相当高的，因此建议在烹煮的上时候可以一同放进去。豌豆即日常所说的青小豆，是一种含有各种维生素、矿物质的豆类食物，特别是其中的磷含量更是居于各种食物之首。中医认为豌豆具有利水便、解疮毒、通乳等功效。推荐食疗方：豌豆汁材料：将豌豆煮熟之后放到榨汁机，然后榨成汁直接饮用即可。

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