防治中风多吃2种食物在家就能养血管

防治中风 多吃2种食物在家就能养血管

随着年龄的增长，身体的疾病也会慢慢增加，中风就是最常出现在老年人身上的疾病，特别是原本就患有心脑血管疾病的老年人就更容易出现中风了。

中风还分为急性与慢性，一般情况下，急性中风较容易治疗，慢性中风较难诊断，而且万一变成慢性疾病，那么治疗起来会更加困难。

中风对人体的危害很大，可能会造成患者出现瘫痪的情况，所以，老年人平时要注意保养身体，尤其是患有心脑血管疾病的人群。

防治中风3个动作尽量常做：

1、早晚都要耸耸肩

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4～8分钟。

2、扭扭脖

颈部放松，平和舒缓，前后左右转动，一次完成前屈、后伸、左旋、右旋4个动作。当转至最大幅度时保持5秒，再向反方向转动。可以增加血管的抗压性和柔韧性，起到活血通络的作用。

3、双手手指伸直

食指、中指、无名指使劲并拢，拇指和小指则尽量向外分离，保持3秒钟后并拢，重复5次。再换手做。

防治中风，多吃2种食物，在家就能养血管：

1、银杏果

又称为“白果”，中医上讲银杏果能够“敛肺定喘，止带缩尿”，对保护血管、增加血流量有明显的好处。但银杏果这是种少见的食材，而且有点“小毒”，无法生食，成年人每天食用量最多不超过10颗。与豆制品一起食用，护血管效果更佳。

2、玉米

能够有效降低血液中的胆固醇，软化动脉血管，所以高血压、冠心病、肥胖患者和老年人应该多吃些。

除此之外，它还可以排肠毒，因为玉米中富含纤维素，这种物质能够促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，还可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘。

中风不同于其他慢性疾病，其速度较快、伤害较大，是中老年人高发疾病之一。预防中风与生活习惯和饮食习惯息息相关。

另外，高血压是引发脑中风因素之一，血压偏高的人群应定期监测，减少中风发病几率。