果蔬汁可以当做早餐吗

果蔬汁可以当做早餐吗？ 文章导读

有很多的女性在平时的时候为了减肥，都有不吃早餐的习惯。不吃早餐对身体的危害是非常大的，早餐对每个人都是非常重要的，早餐为人提供一天当中最重要的营养，所以在平时的时候找她是必须要吃的，但是并不是每种早餐都适合女性吃，如果早餐是一些果蔬汁的话可能会对女性造成不良影响？接下来一起看看。

1、过于冰凉的果蔬汁

很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

小编提醒您，早上吃的第一样食物应该是热的食物，不应该是比较凉的食物，早上可以吃一些热稀饭，或者是一些豆浆等。以上的内容是小编整理了一些早上吃一些冰凉的果蔬汁对人体造成的危害，希望广大的女性朋友在早上不仅要吃一些早餐，还需要多注意饮食的调理。