秋天吃什么排毒呢

秋天吃什么排毒呢 文章导读

我们的身体里面常常会生成一些毒素的，通常来说都是通过大便的方式来排出体外，但是在秋天的时候就会出现便秘的情况，这是由于自己的身体里面缺少一定量的水分，这样的话就会使得毒素一直积攒在自己的体内排不出去，那么对身体的危害是非常大的，所以下面我们就一起来了解一下秋天吃什么排毒。

1、无花果

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、花生

调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

3、芋头

秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥，由于天气转凉人的食欲也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。

4、薏米

薏米低脂、低热量，含有丰富蛋白质和纤维素，易消化吸收，健脾、补肺、清热、利尿、消水肿，还有美白消斑的作用，是很受女性青睐的美容食品。但薏米性寒，孕妇应避免食用。

5、牛奶

在秋季之中很多人都喜欢喝牛奶，因为在这个气候中，牛奶可以有效的解热毒，消除肝火，还可以滋阴。因为秋季空气比较干燥，很容易燥热，所以我们最好去喝微寒的酸奶，可以很很好的去火作用，也可以促进消化，具有我们排毒养颜的功效。

以上这篇文章就为大家详细介绍了秋天吃什么排毒，这个时候就可以吃一些粗粮的，比如说豆类或者是坚果类，因为里面是含有非常丰富的维生素e，蛋白质，这样就能够将自己体内的毒素排出体外。