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營養早餐火腿雞蛋

2020-01-19 16:44 来源：密山养生网

　　早上起来，为家人做了一份营养早餐，有鸡蛋、馒头与豆浆，火腿包裹欢心，馒头煎制一下，随意搭配一些水果，这样的早餐超丰盛，超好吃

　　【火腿鸡蛋】

　　主料：鸡蛋2个、火腿肠1根、馒头1个、

　　辅料：黑豆适量、红豆适量、绿豆适量、薏仁适量、油盐适量、

　　步骤：

　　1.一个鸡蛋加入适量的油打散备用；

　　2.馒头切成片；

　　. 将馒头片双面均匀的裹上鸡蛋液；

　　4. 烧热锅，放少许油，将裹有蛋液的馒头片放入锅中煎；

　　营养早餐火腿鸡蛋

　　5. 双面煎至金黄后拿出来备用；

　　6. 火腿片切成细长条，在中间切开，一头不切断；

　　7.将火腿反过来，再将下端用牙签扎紧；

　　8. 放入留有少许底油的煎蛋锅中；

　　营养早餐火腿鸡蛋

　　9. 将鸡蛋打入火腿红心中，小火慢慢的煎，再在表面撒点盐，喜欢吃双面的就翻个面；

　　10. 将黑豆、红豆、绿豆和薏仁提前泡上一个晚上；

　　11. 做早餐前先将它们放入豆浆机中，加入适量的水，

　　12. 制作豆浆；

　　1 .这样中西合璧的营养早餐就完成了

　　营养早餐火腿鸡蛋

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